東京スイミングセンター 文部科学省認定コーチ在籍施設

スタジオプログラム

流行りのヨガ、ピラティスはもちろん、エアロビクスやステップエクササイズ、格闘技系エクササイズとさまざま。フラダンスなどのカルチャー系ダンスや、ジムトレーナーが行う腹筋エクササイズやバランスボールなど簡単なショートプログラムもあります。

詳しくはこちら(PDF Download)

マシンジムシステムご案内

当センターのマシンジムは専用キー(TGSキー)1本で会員様の運動情報を管理致します。
走行距離、消費カロリー等、様々な情報を簡単に把握できます!

こんなに便利で簡単!TGSキー
 ■ICチップ内蔵の携帯型メモリーキーです。
 ■体重・血圧の値が自動入力されます。(運動前のデータ)
 ■トレーニングマシンに差し込めば設定された運動プログラムがTGSキーからマシンに伝わります。
 ■従来のトレーニングカルテ(用紙)に代わり、自動で運動結果を記録します。
 ■一人に一個、個人で管理します。(他の人との使いまわしはできません)
 ■タッチ画面では、メニュー設定・実施内容の保存・確認などが行えます。
 ■毎回のトレーニング結果をグラフやマップですぐに確認できます。
 ■IN BODY(体成分分析)をご利用頂くと計測されたデータをTGSキーで引き続きご利用頂けます。
  ※IN BODY測定は有料のサービスとなります。

フィットネスカウンセリング

皆様のニーズに合せたトレーニングプログラムや食事のアドバイスなど提案致します。
是非この機会にフィットネスプラザでカウンセリングしてみましょう!

ジムトレーナーがアドバイス致します。

ジムカウンターにて予約受付中! 時間:15分 料金:無料

In Body - インボディ

インボディで自分のカラダを知ろう!

インボディは「体内の水分量や肥満度」「身体バランス」「どこにどの位筋肉がついているか」
などがわかる体組成計です。

インボディは一般的な体脂肪計と違い
 ■全身に電流を流す為、より正しい数値を計測できる。
 ■脂肪だけでなく筋肉量や、どこにどのくらい筋肉が付いているかわかる。
 ■プリントアウトしてグラフや数値で表わす。     
健康や体重の管理、理想のカラダを作る為に必要な情報を簡単に知ることができます!
※ペースメーカご使用の方はご利用頂けません。

インボディで計測&結果から簡単なアドバイス → 時間:15分 料金:500円(消費税別)

ジムカウンターにて予約受付中!

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでより効果のあるトレーニングをしよう!

専門のジムトレーナーとマンツーマンで行います。
お客様一人ひとりの目的、体力レベルや身体の特徴、
さらにライフスタイルに合わせた最適なトレーニングをご提案いたします。

こんな方におススメ↓↓
 ■ジムを利用していてトレーニング効果があがっていない
 ■スイミングや水中ウォーキングだけで運動効果をあげたいが思うようにあがらない
 ■なによりシェイプアップしようと思っているがなかなかやせられない
上記のような悩みにジムトレーナーがアドバイス致します。

ジムカウンターにて予約受付中! 時間:60分 料金:1500円

ペアストレッチ

リラックスをしながら普段伸ばせないところまでストレッチをしよう!

専門のジムトレーナーとマンツーマンで行います。
日常で縮みがちな筋肉をしっかり伸ばします。

こんな方におススメ↓↓
 ■心身ともにリフレッシュしたい
 ■肩こりに悩んでいる
 ■体を柔らかくしたい     
 ■怪我の予防をしたい
上記のような悩みにジムトレーナーがアドバイス致します。

ジムカウンターにて予約受付中! 時間:10〜30分 料金:500〜1500円