東京スイミングセンター 文部科学省認定コーチ在籍施設

東京SCコーチによる自宅でできるエクササイズ紹介

≪ストレッチ編≫


≪補強運動編≫


≪ジャンプエクササイズ編≫


≪10・20の腹筋編≫


≪チューブを使ったエクササイズ編≫


≪ペットボトルエクササイズ編 1≫


≪ペットボトルエクササイズ編 2≫


≪タオルを使ったエクササイズ編≫